Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit ist bewusste Anwesenheit. Achtsamkeit bedeutet, hier und jetzt, in diesem Moment anwesend zu sein, ohne zu urteilen.

Viele Studien belegen, dass eine achtsame Haltung die Gesundheit und das Wohlbefinden bei Menschen aller Altersgruppen fördert. Es liegen bereits Ergebnisse vor, die belegen, dass eine systematische Kultivierung von Achtsamkeit sich sehr positiv auf die kindliche Entwicklung auswirkt.

Durch Achtsamkeit und Meditation werden eine Reihe von Lebenskompetenzen gefördert.
Diese sind:

• sich zu konzentrieren
• zur Ruhe zu kommen
• wahrzunehmen
• umzudeuten
• sich zu kümmern
• sich zu verbinden

In der schnelllebigen Zeit sind das Kompetenzen, die den Erwachsenen, aber vor allen Kindern helfen, den Blick für das Wesentliche zu entwickeln und zu behalten.

In unserer Einrichtung haben die Kinder die Möglichkeit, an Meditationsstunden teilzunehmen. Einmal in der Woche holt unser „Achtsamkeitsfrosch“ die Kinder in den Gruppen ab. Die Kinder, die sich für die Stunde entscheiden, treffen sich im Traumland und dürfen dort frei Platz nehmen. Jede Stunde hat eine feste Aufbaustruktur und nur die einzelnen Elemente werden ausgetauscht.

Es folgt:

• die Übung mit dem Frosch
• Achtsamkeitsübung (austauschbar)
• Achtsames Gespräch ( austauschbar)
• Kurze Meditation (austauschbar)
• Atemübung